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よし稲亭

日々の出来事綴り帳

お弁当改善 

定期健診の結果、LDLコレステロール値が上がっていると言われたんだけど
もなみには思い当たるフシが大いにあった。

同僚Yちゃんとファストフードのチョコパイを食べ比べしてみよう!なんて言って
マックとロッテリアとケンタッキーのをそれぞれ試したり、
賞味期限切れ間近のお餅を2つカップうどんに入れて食べたり、
かなりやんちゃなランチが続いた先月だったのだ。

毎日食べているお米は白米100%。
以前は発芽玄米を2、3割混ぜた白米を炊いていたんだけど
避難生活から自宅に戻ってからはそれもやめてしまっていた。

思い返せばここ数ヶ月、あまりお通じの調子も良くなかった。
平日の夕食は9時近くになることも少なくないし、
運動も全くしていないし、そういった日々の積み重ねが表面化してきたんだなぁ。。。
なので、ちょっと心を入れ替えて、お弁当を改善することにした。

ご飯とおかずの量を半分にして、キャベツや大根の千切りや温野菜を増量。
残りものがあれば、そこへサバやイワシなどの総菜を載せたりする。
お弁当の後のお菓子はしばらく我慢 (T_T)

あとは少し”ながらストレッチ”などしつつ、頑張ってみようと思っているもなみ。
来月の検査に成果が出ていると良いけど。

ちなみに、ファストフード3社のチョコパイ食べ比べの結果、もなみの評価は
ケンタッキー > マクドナルド > ロッテリア でしたよ♪
あくまでも個人の感想です (^_-)-☆




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コメント

こんにちは^^)

>もなみには思い当たるフシが大いにあった。
ぷぷ、普通は思い当たるフシがないってことで話が進むよね。
実は私も月曜に健診受けて、来週の結果待ち。
去年5㎏痩せましょうって言われたけどほとんど変わらず。
エコーもとってもらうんだけど、肝臓に脂肪があるの、
痩せればなくなりますって言われて3年。
去年はコレステロールと中性脂肪はちょっと高いけど、肝臓の数値はまだ引っ掛からない。
薬を飲むほどじゃないけど・・。今年はどうだろうね、来週分かる。

もなみちゃんはちゃんと思い当たるフシを改善すれば良くなると思うな、若いし。
努力は報われる。来月は好結果が出るよ、きっと。^^)

もふもふ903 #- | URL | 2020/11/19 10:20 * edit *

もふもふ903さま♪

もふもふさん♪ こんばんは~(^^)/

ちょうど健診の結果待ちのところだったんですね。
そうそう、脂肪肝は痩せれば良くなるって言われるから
「あらそうなんだ♪」って思っちゃうんだけど
そう簡単じゃないんですよねぇ(^^;)

自慢じゃないけど、私は自分には甘々ですからねぇ(笑)
いずれにしても、良い結果を待とうではありませんか!
引き続きコロナにも気をつけて過ごしましょ (^_-)-☆

もなみ99 #bM4TJFTs | URL | 2020/11/19 17:48 * edit *

たべすぎのみすぎ

食べるのも飲むのも大好き♪
おかげで中性脂肪とコレステロールの薬を飲んでいます。

運動しているんだけどなぁ…。

あ、エコー検査では「立派な脂肪肝」と言われましたよ(笑)。

じゃん #- | URL | 2020/11/27 19:18 * edit *

じゃんさま♪

じゃんさん♪ こんにちは~(^^)/

じゃん肝もフォアグラ化されてましたか(笑)
高たんぱく・低カロリーで良質の獣肉やお魚を食べ
野山を動き回っていても。。。なんだ。
どうすりゃいいんだろ? 修行僧みたいな食事?
少林寺みたいな生活?
これからどんどん寒くなるし、脂肪の蓄積止まらないよねぇ。(^^;)

もなみ99 #bM4TJFTs | URL | 2020/11/30 16:44 * edit *

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